環保和我（wǒ）們的生活密不（bú）可分

近年來，在廢氣（qì）處理越來越被重視的今天，芭乐视频APP污的城（chéng）市空氣質量也越來越好了，這對於熱愛路跑（pǎo）的（de）小夥伴們來說真是一件值得慶幸的好事情，今天源和的小編們就為大家科普一下關（guān）於跑（pǎo）步（bù）的的基本小常識。

· 跑步前，最好先做一下熱身運動，不（bú）能一開始就跑的很快，強度很高，這樣，很容易引起腿腳抽筋。

· 飽食後不能跑步，這（zhè）樣對腸胃的損害特別（bié）嚴重。

· 跑（pǎo）步的（de）時候要有一定的節奏，不（bú）僅腳步要有節奏，呼吸也要有節奏，盡量使用腹式呼（hū）吸法，就是（shì）用鼻子吸氣，嘴（zuǐ）巴呼氣。

· 盡量連續跑，如果累了可以暫時快走，調整好後再繼（jì）續跑，快跑和慢跑交替更能達到鍛煉的效（xiào）果

· 慢跑的時（shí）候全腳掌著地，後腳（jiǎo）占大部分。(關於前腳掌後腳掌哪個先著地的問（wèn）題（tí）一直爭議不斷。。。而且各執一詞，當（dāng）然衝刺跑的話肯定是前腳掌著地的，這個其實是大家怎（zěn）麽舒服怎麽來就好（hǎo）。)

· 跑步後一定（dìng）要進行拉伸。最簡單的拉伸分為小（xiǎo）腿拉伸，大腿拉伸，壓肩，下腰四（sì）項。跑步完後不要立刻躺下或（huò）者坐（zuò）下，應該圍繞著場地，慢走2-3圈，讓自己的心率恢複到正常（cháng）頻率。

· 還需要特別提醒的就是：其實並不是所有的人都適合跑步的，例如：心髒有（yǒu）疾（jí）病（bìng）的人，患（huàn）有病毒性感冒的或是腹瀉的，有糖尿病或是高血壓的人，還有（yǒu）就是比較小（xiǎo）的（de）孩子也是不適合的。

· 這些跑（pǎo）步小常識是芭乐视频APP污日常生活中需要知道的，但其（qí）實最重要的就是芭乐视频APP污的空氣質量一（yī）定要是優的，這樣芭乐视频APP污（men）才能放（fàng）心的奔跑在路（lù）上。這時候，源和環保的工業廢氣處理設備就顯（xiǎn）得尤為重要了。

源和環保積極響應（yīng）政（zhèng）府（fǔ）號召“堅決打好藍天保衛戰”，一直致力於大氣汙染的治理工程（chéng），營造清（qīng）新自然的環境，以還人類一個無（wú）霾的藍天為己任是源和人的擔當。

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